127《動機心理學》愛德華·伯克利著

《動機心理學》作為一本科學和前沿的心理學學術專著，解釋了動機這一人類行為背后的深層機制：我們為什么要做某件事，做這件事的目的是什么，我們希望達到什么樣的預期目標，以及我們能從這件事中獲得什么。在本書中，作者對動機的研究不僅沒有囿于生物學，還強調了認知、情緒、目標、神經科學和潛意識的綜合影響；另外，作者還強調了動機研究的跨學科性質，涉及了心理學、教育、健康、商業和體育等方面的大量知識，讓讀者感覺這些內容與自己的生活息息相關。

【作者信息】

愛德華·伯克利是心理學領域的專業學者，在動機心理學研究方面具有深厚的造詣。他與梅利莎·伯克利合著了《動機心理學》。

【核心內容】

理論基礎與起源：該書以愛德華·德西的“自決理論”（SelfdeterminationTheory，簡稱SDT）為框架，開篇系統闡述了動機科學的理論以及動機的哲學、心理學起源，梳理了動機研究的發展脈絡，為讀者深入理解動機奠定了基礎。

核心驅動因素：深入剖析了人的核心內在驅動因素，即自主、能力、歸屬。強調自主是按自己的自由意志生活，能力是充分發揮出自己的才華和潛能，歸屬則是編織自己的支持網絡，這三者是人們追求的重要目標，對動機的產生和維持具有關鍵作用。

行動規劃與目標：探討了行動的目標和方向，指導讀者如何定目標、做規劃以及選擇行動模式，強調應按照自身規律來進行，而非盲目自律，幫助讀者更好地理解目標與動機之間的關系，以及如何通過合理規劃激發和維持動機。

影響因素探討：分析了情緒、個體差異和環境等因素對動機的影響，全面揭示了動機在現實生活中的復雜性和多樣性，使讀者認識到動機并非孤立存在，而是受到多種因素交互影響的。

動機與生活：研究了動機與健康、財富等生活各方面的關系，進一步強調了動機在人們生活中的重要地位和作用，讓讀者明白動機不僅影響著我們的行為，還與我們的生活質量和幸福感息息相關。

【書評】

內容全面系統：該書框架完整，內容豐富，涵蓋了動機心理學的各個方面，從理論基礎到實際應用，從內在驅動到外在影響因素，都進行了詳盡的闡述，是一本較為全面的動機心理學教程書。

理論與實踐結合：書中既有扎實的理論講解，又有豐富的案例分析，通過實際案例將抽象的理論具象化，使讀者更容易理解和接受，同時也能讓讀者將所學知識運用到實際生活中。

翻譯質量高：譯文流暢自然，排版清晰明確，降低了讀者的閱讀難度，讓讀者能夠專注于內容本身，更好地吸收知識。

引發思考與啟發：書中提出的諸多觀點和問題都能引發讀者的深入思考，如對幸福的追求、自我控制的本質等，為讀者提供了新的視角和思路，具有很強的啟發性。

【讀書感】

自我認知提升：讀者通過閱讀這本書，能夠更加深入地了解自己的行為背后的動機，從而對自己的內心世界有更清晰的認識，明確自己的需求和目標。

行為改變與成長：書中的內容可以幫助讀者掌握激發和維持動機的方法，從而在實際生活中更好地管理自己的行為，克服拖延等不良習慣，實現自我成長和進步。

生活態度轉變：讓讀者明白生活不是被動地接受，而是主動地探索和體驗，要追求自主、能力和歸屬，過有意義的生活，實現自己的價值。

根據我們多年教授動機課程的經歷，學生們選擇這門課程是因為他們希望深入了解自己經常無法實現目標的原因，同時學習改善未來追求目標的方法。他們希望學完這門課程能夠得到一些實用的建議，知道如何在生活的各個方面變得更快樂、更健康、更成功。可以說，沒有哪一門大學課程比動機課程更適合給他們提供這些實用的建議。但學生們的這些愿望經常得不到滿足，學生和教師經常被迫努力從現有教材中搜尋實用的日常建議。結果，學完這門課程，學生們幾乎不了解動機科學與自己的日常生活有什么關系，因而對這個領域不感興趣，感到失望。事情不應該是這個樣子。動機是一個令人興奮的話題，我們從中獲得的知識與生活息息相關，很容易加以運用。

我們采用多種方法確保本書能夠清楚地向讀者闡明動機科學研究發現的實用性建議。在寫作本書時，我們使用了簡單明了、幽默風趣的語言討論動機領域常見的復雜理論。我們還從最近的新聞頭條或流行文化中選取了一些現實生活中的例子（如蘭斯·阿姆斯特朗、J. K. 羅琳、馬克·扎克伯格、《超級減肥王》選手等）作為每一章的開場白，旨在增加該主題的吸引力，幫助讀者將本書的內容與現實生活中的事件聯系起來。

這本書雖是一本心理學科普讀物，但它的內容講解生動有趣，每章開篇都有一個小故事，引入話題進行講解，再從科學角度分析行為的真正動機，挖掘實現目標的真正方法。大到教育、健康、商業、體育等方面的發展，小到自我成長、考試、減肥與戒煙等都可應用。